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品 名
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100g当りの
カロリー
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目 安 量
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目安量の
カロリー
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◆卵◆ |
アヒルの卵 |
199kcal
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1個70g
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140kcal
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ウズラの卵 |
173kcal
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5個50g
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90kcal
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鶏卵 |
162kcal
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1個50g
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80kcal
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ピータン |
214kcal
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1個80g
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170kcal
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◆乳製品◆ |
普通牛乳 |
59kcal
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1カップ200g
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120kcal
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加工乳(普通 ) |
63kcal
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1カップ200g
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130kcal
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加工乳(濃厚) |
69kcal
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1カップ200g
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140kcal
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加工乳(低脂肪) |
51kcal
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1カップ200g
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100kcal
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加工乳(無脂肪/スキムミルク) |
33kcal
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1カップ200g
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66kcal
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脱脂粉乳 |
359kcal
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生クリーム |
208kcal
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1/2カップ100g
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210kcal
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コーヒークリーム |
528kcal
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大さじ115g
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80kcal
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ヨーグルト(無糖) |
60kcal
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1/2カップ100g
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60kcal
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ヨーグルト(加糖) |
76kcal
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1/2カップ100g
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80kcal
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練乳(無糖) |
144kcal
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大さじ110g
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15kcal
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練乳(加糖) |
327kcal
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大さじ115g
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50kcal
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カッテージチーズ |
105kcal
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大さじ115g
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15kcal
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カマンベールチーズ |
310kcal
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1切れ20g
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60kcal
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クリームチーズ |
346kcal
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大さじ115g
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50kcal
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ゴーダチーズ |
380kcal
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1人分30g
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110kcal
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パルメザンチーズ |
475kcal
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大さじ16g
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30kcal
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ブルーチーズ |
349kcal
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1切れ20g
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70kcal
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プロセスチーズ |
339kcal
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7mm厚15g
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50kcal
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ピザ用チーズ |
383kcal
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大さじ16g
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25kcal
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バター |
745kcal
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大さじ113g
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100kcal
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![](../image/note_y-d.gif) |
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