足のケア

激しいスポーツの後、アスリート達は
使った筋肉を回復させるために、氷水
などを使い、幹部を急激に冷やすこと
があります。

これは冷蔵庫などで冷やしておいて
足首に巻いて冷やす為のもです。



これは膝に巻く物。



運動直後でないとあまり効果がない
かもしれないけど、最近足首と膝の
酷使で強張りを感じる。

マッサージもしますが、これらも
効果があるかもと購入しました。

これから使ってみます。

どうだろ。


長く踊れるように、手を尽くすのです。




※今日のオマケ

ネットショップでこれを見つけた。

猫好きで、読書好きの友人が喜ぶかと
手に入れました。



面白いブックマークでしょ（笑）

運動後のケアね、なかなかやらないなぁ。
でも最近ストレッチは毎日やってる。

最低限ストレッチはやったほうがいいと思う。
ストレッチすると、その日の自分の体の問題点がわかる。

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