2004年02月29日 Sunday
１日何時間寝ると、長生きできるのか
今日は、閏日です。だから、何ってこともないですが。
さて、日本人10万人を対象にした、10年間におよぶ大規模追跡調査によると、１日７時間寝る人がいちばん長生きなんだそうです。それ以上でも、それ以下でも、死亡率が高くなるという結果がでました。
個人的には、７時間睡眠というのが、いちばん不快です。目覚めも悪いし。だいたい４〜６時間っていうのが多いですかね。だから、長生きはしないでしょう。
でも、専門家によると、「自分に合った睡眠を取るのがいちばん。７時間睡眠にこだわる必要はない」そうです。じゃあ、この調査の意味って…。これからは、寝たいだけ寝て、起きたいだけ起きてようと思います。
なな号コメント ★★★
寝たいだけ寝るって、なかなかできないと思うわよ。
さて、日本人10万人を対象にした、10年間におよぶ大規模追跡調査によると、１日７時間寝る人がいちばん長生きなんだそうです。それ以上でも、それ以下でも、死亡率が高くなるという結果がでました。
個人的には、７時間睡眠というのが、いちばん不快です。目覚めも悪いし。だいたい４〜６時間っていうのが多いですかね。だから、長生きはしないでしょう。
でも、専門家によると、「自分に合った睡眠を取るのがいちばん。７時間睡眠にこだわる必要はない」そうです。じゃあ、この調査の意味って…。これからは、寝たいだけ寝て、起きたいだけ起きてようと思います。
なな号コメント ★★★
寝たいだけ寝るって、なかなかできないと思うわよ。
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