物に頼る

なな号、体幹が弱いと思います。

普段の生活ではなんの支障もありませんが、バレエのレッスンで
つくづくバランスの悪さを感じるのです。

強化すべく「体幹トレーニング」とググると、その方法は
たくさん出てきます。

でも筋トレが大嫌いな、なな号。

で、物に頼ろうかと。

ピンポーン！

Bowwow!



ダンボールフェチが食らいついております。

中身はこれです。
また食らいついているよ。



バランスボード。ははっ。



今までいくつかこういうトレーニンググッズを買いましたが
部屋の隅でオブジェ化しています。

今回はどうかな。
切実なんでね。

う〜〜ん、乗ってみると結構難しい。

頑張れ、なな号！

と自分を励ましてみる。



※今日のお楽しみ

ワンコのほとんどはある程度年齢を重ねると、写真を
撮られることが、うざくなるようです。

撮られても楽しいことは起こらないからでしょうかね。

それと同じように、「かわいーい！」と言う言葉を理解します。

「ハイディちゃん、かわい〜！」



理解しているので、最高の笑顔をキープ（ここポイント）してくれました。

特に女の子は、「かわいいー」が好物のようです。
人間とまったく同じですわ。
いくつになっても、女子は女子なのよ。

あっ、本当にかわいいよ、ハイディちゃん！

紛れもない梅雨

この辺り、結局１日中雨でした。
そしてまさかの寒さ。



あるんだよね、梅雨の時期ってこういう寒さ。

愛犬ジャイのことを思うと、正直嬉しい気温なんですが、
体調がおかしくなる人続出だよね。



でもね、雨が降らないとお米ができないからね、
愚痴言わんとこーね。



※今日のお楽しみ

梅雨だねぇ、ミルクちゃん。

まだ６ヶ月のミルクちゃんは元気が良すぎて、
地面に放されていたら、まったく写真が撮れなかったので、
お母さんが抱っこしてくれましたー。



笑ってるよ。

おざなりな栄養素

先日久しぶりに会った友達と、とっても話が盛り上がりました。

彼女は、なな号とは比べものにならないくらい、バリバリに
バレエをやっているので、参考になるお話がたくさんあった。

そのうちの一つは、最近のなな号の半端ない疲れの原因について。

「豚肉食べてますか？」

「疲労回復のビタミン」と言われているビタミンB1の不足
が考えられるかもということなのです。

なるほどそういえば、最近豚肉を食べていなかった！
結構好きなのに。

ビタミンB1は水溶性なので、茹でる、煮るといった調理法だと
ビタミンB1が流れ出てしまうので揚げる、焼く、炒めるの
調理法がオススメらしい。

早速、たまたま買い置きしていたセロリと豚肉を
甘めの味噌炒めにして食べました。

あり物でのレシビにしては、大変美味しくいただけました。
豚肉とセロリって、すごく合うのね。

「鉄分の不足も考えられます」

なな号的には、貧血しか結びつかなかった鉄分。
実は不足すると、疲れやすさや記憶障害を起こすそうです。

「鉄分不足」イコール「酸素不足」らしいです。

だからアンシェヌマン（使い方あってる？）が、覚えられないのかも、なんてな。

でも、鉄分を含む食品って、なな号のあまり好きではないものばかり。
主に動物性の食品に含まれる「ヘム鉄」は、レバーが代表的。
小松菜やホウレン草は好きですが、体に吸収されにくい非レム鉄
なんだそうです。

で、ほぼ緊急事態なので、サプリに頼りました。



これを買うまで、ヘム鉄のヘムって何？って感じのなな号でしたが。

鉄分は取りすぎも良くないらしいです。

なので、処方通り３錠を早速取りました。



寝る前に飲んだのですが、起きたらすでに調子がいい感じがした。

ほんとかぁ？

たぶん、思い込みだと思うけどさ、普段サプリなんて取らないからね、
効きがいいのかもよ〜。

それに、後で知ったんだけど、鉄分は睡眠中に吸収されるらしいよ。

さーこれで「ばっちこーい」だぜ！




※今日のお楽しみ

これからジャイの写真を多く掲載するかもです。



なんかね、できる限り撮っておきたい気分なの。

ドン・キホーテ

久しぶりにお友達に誘っていただき、バレエを観に行きました。
牧阿佐美バレヱ団で、演目はドン・キホーテ。

とても良いお席でした。

キトリ役は、この日デビューした阿部裕恵さんでしたが
素晴らしかったです。

あれだけ長い時間なのに、三幕を見事に踊りきり
堂々のパフォーマンスでのデビューでした。



プロだから当たり前なんですが、あのテンションをキープして
自分らしさを見せることができるのは、すごいことですよね。

舞台は生ものですから、これだけのパフォーマンスを見ることが
できたのはラッキーでした。

上質なものを見るのは素晴らしいイメージトレーニングになりますし。

落ち込んでばかりの駆け出し大人バレエだけど、一ミリでいいから
近づきたい。

笑う奴は笑えばいい。
それでもなな号は頑張るっ。




※今日のお楽しみ

ココアちゃん、うれしそーっ！
女の子です。女の子の顔しているでしょ。



めっちゃかわいいなーーっ！

暑さがこたえる

今日の暑さは、かなりこたえました。



なんだか、ぐったりです。
最近、ポアントがとてもつらい。

そんなことも言っていられないのですけどね。

なぜなら本格的に始まりましたのでね、リハーサル。



覚えの悪い、なな号。
また試練の始まりです。

頑張るぞー！



※今日のお楽しみ

夏が来ると、本当に心配なジャイの体調。
歩が、めっきり遅くなりましたが、一生懸命生きています。



今年の夏も、乗り切ろうね、ジャイ！