目の健康

最近、眼のピントが合いにくい。

眼の健康にはブルーベリーが有名だけど、
ブルーベリーは即効性はあれど、根本的に
効果があるのは、ルテインらしい。

食品から摂りたいけれど、大変なので
サプリでルテインを摂取することにした。



ルテインは「眼病予防（加齢黄斑変性や白内障など）」
「視機能の改善（くっきり見る力）」「眼精疲労の軽減」
そして「肌の弾力や潤いの維持」に効果が期待できるそう。


こんな効果があれば嬉しいよねぇ。




※今日のオマケ

今日、結構気に入っているピアスを
つけて出かけた。

実は今、交通機関を利用するときだけ
マスクをするようにしている。

それが原因でした。

初めてつけたピアスなのに片方を
落としてしまったのです。



すっごいショック。

初日で落としたのは初めてだわー。

バリエーションリハ

やっと振りが入ってきた。

や〜っとですよ。
何ですかこの理解力の悪さ。

順番を覚えればいいってものじゃない。



どう表現するかが肝心。

今まで表現レベルに届いていなかった。
振り写で手間取っていた。

やっと少しづつ表現を理解し、覚え始めた。

時間には限りがあると自覚しないとです（汗）




※今日のオマケ

手続きの簡略化が進んでいるのね。

ゆうパケットポストminiを初めて使いました。

これが依頼主の控えですよ。



今更言う話ではないけど、もうスマホが
なかったら、な〜んにもできない時代なのね。

冷房が苦手

冷房はいいのですが、バレエスタジオの
冷房が苦手です。

温度変化に敏感になってきたのか？

15〜20分くらいの歩行は体温が正常に
上がるので、肌寒い時期の35分ほどの
ウォーキングはとても快適。

ですが、スタジオで冷房にあたると
肌が露出している部分が、すぐ冷たくなる。

なので、寒い冬より暑い季節の方が厄介です。

足も冷えるし。

攣りやすくなる。

急に暑くなってきたこの頃ですが
スタジオはもう、冷房を入れています。

というわけで、長袖のレオタードを追加。



安かったからいいかなー、と。

862円だったの。
怖いくらいの激安！！

胸パット用ポケットもあるし
パットも付いてきた。


なぜここまで安いのかというと、これ
ジュニア用だからです。

海外物のジュニアサイズは、日本人なら
余裕で着られる。

全く同じデザインで大人用もあったけど
値段が全然違う。

どうしてだろう。

そういうセールだったのかなぁ。


なんの問題もなく着ています。




※今日のオマケ

海外のネット通販は、合計の最低価格
が設定されています。

なので、つい余分な物も買ってしまう。

これって、「おもうつぼ」ってやつですか。

でも可愛いかったの。



これはピアス。

135円也。
3セットよ。

安物自慢って、なんか勝った気分になる。

どういう性格しているんだ（笑）

バスタブ

なな号の家のバスタブは、冬になると
信じられないほど、お湯の温度が急冷する。

家の建て方の問題なので、バスタブを
取り替えても問題解決にならないと思う。

一つの案としては、バスタブinバスタブなら
ありかもと思っていた。

元々のバスタブが小さいので、そのバスタブ
に入るサイズのバスタブを探すのも、かなり
難しいのだけれど。

と思っていたら、こんなものを発見。

巨大な保冷バッグのような仕組みの野外用
バスタブです。



結構厚みがあるので、保温も保冷も十分
可能だと思う。

アスリートが運動後に、このバスタブに
氷を入れて、体を急冷するのに使うこと
もあるようです。

今は寒くないので必要ないのですが、
欲しい時期に見つけられるかわから
ないので買っておいた。

ダメ元で買うほどの安さではなかったけど
勝負に出た（言い過ぎか、笑）。




※今日のオマケ

今日も足が攣りまくり。

通常レッスン後に、スペインの踊りの
リハがありました。



踊りは楽しいのですが、カッコよく見せる
には、色々修正点があるのよね。

バレエに繋がる部分もあるので、この踊りも
経験する価値ありです。

すご〜く邪魔

小さな家ですからね。

簡単に取り回しもできない上、置き
場所もないので、リビングに鎮座して
いる、昨日撤去したオーブンレンジ。



ものすご〜く邪魔です（涙）


大昔のブラウン管テレビみたいだわ。

このまま２週間は辛いなぁ。




※今日のオマケ

そのうちDVDも届く予定ですが、
先日の舞台の写真を閲覧しました。



頑張って笑顔作っていたし、注意した
部分はそこそこ頑張っていたみたい。

もちろん、問題点は山盛りだけど
50点くらいはあげても良いようです。