早歩き

週3回ほど、片道30分強の道のりを
早歩きしています。

結構ワシワシと地面を力強く蹴って歩く。

最近特に早くなっているかも。



ここは、なな号がいつもの通う道。
普通の住宅街です。



天気さえ良ければ、時にあれやこれや
考えながら歩く工程がとても好き。

帰りはレッスン疲れで、結構ペースが
落ちますが。

帰り道途中にある八百屋さんの買い物で、
荷物がまるで大きな岩を背負っているかの
ような重さになりしますし（笑）


人に合う合わないがあると思いますが、
なな号にはこのウォーキングがとても健康
維持に役立っているようです。

すこぶる体調が良い。

スタートが午前中というのも気に入っている。


目的地がスタジオでなかったら、
続かないと思いますけどね（笑）




※今日のオマケ

鶏胸肉を1週間に何回か食べます。

凝った料理にはしません。

筋肉のために義務のように食べているのです。

胸肉そのものは、決して美味しいとは
思っていません。

なので、塩麹と酒と味噌に生姜、ニンニクを
混ぜたものに漬け込みグリルして食べます。

塩麹と味噌は基本、マスト素材。

こうすると結構美味しいし、飽きない味になる。

おまけに日持ちもする。

せめて、と時々塩麹を変えて試します。

今回はこれ。



どうかな。

久々に

久々に、よそのわんこを触らせてもらった。



後ろ足をピーンと伸ばして腹這いになる、
めちゃ元気で可愛い子だった。

飼い主はお爺さん。

ちょっと飼い主さんの年齢が気になった。

実年齢はわからないけど、年寄りな感じ
だったので、ちゃんとわんこのケアが
できるのかな、なんて。


大きなお世話ですがね。


ワンコはちょっと修正を入れるほど
汚れていたの。



アメリと同じ色のわんこ。

10歳と言っていたけど、このまま元気で
いて欲しい。




※今日のオマケ

何故か8歳くらいで、成長が止まってしまう。



なんの操作もできなくなってしまうので
リセットして新たに始めるしかないのです。

原因がわからず、悲しい。

寒くなっていく

ど〜んどん寒くなっていきますね。

でも空が綺麗！



銀杏が黄色くなくて、赤っぽいのは
何故だろう？



綺麗だから良いけど。

今日は休息日。

ダラダラ過ごす贅沢な日。




※今日のオマケ

ジャケットの裏側とか、あまり見えない
ところがオシャレなのって大好き！

このミニクーパーの屋根みたいに！



ミニファンは当然ご存じなデザイン
なのだろうけど。

高身長の人以外には、全面見える
ところじゃないのに。

こういう感性、大好き！

設置した

防犯カメラを設置しました。



電動スクリュードライバーがないので、
ネジを最後まで差し込むことができなかった。

でも、機器が軽量なのでヨシとしました（汗）

アプリも問題なく作動しています。

人間に反応して作動する設定です。



こんな怪しい人がバッチリ映ります。

なな号なんですけどね。

交通量も人通りも多い道沿いの家なので、
半端なくアラートが届く（汗）

でもそれが防犯カメラの役目ですからね。


かなり安心度が高まりました。


そして、もう玄関のイタズラは許さんぞ！





※今日のオマケ

何もかも高くなっていますが、珈琲の値上がり
が辛い！

毎日ガブガブ飲んでいますからね。

以前はインスタントなんて、ほとんど
飲まなかったのに、今では仕方なく飲みます。

でも、そのインスタントまですごい値上がり。

どうせインスタントなので、味は期待しない。
なので大量に入ってお得値段のものを買い
小袋に分けて保存することにした。



そんなことをしてでも珈琲が飲みたい。

ほんと、すごい量を飲むので。

そして、珈琲はやめられない。

でも飲み過ぎは良くないのよね。

2回に1回は健康に良い茶にしようと思います。

ありかな

購入したは良いけど、着るのにちょっと
躊躇していたセーター。



派手すぎ？
子供っぽい？

ワンコ柄が可愛くて思わず買ってしまったの（笑）

今日これを初めてきたら、可愛いと言われ
たので、着てもヨシとしました（笑）




※今日のオマケ

2年毎に検診だそうで、お知らせの葉書が
来ました。



前回からもう2年経つのね。

お知らせが来なかったら、全く覚えて
いませんでした。

区からのお知らせは、ありがたいです。