命を守る行動

ニュースで「命を守る行動をとってください」と
何回もアナウンサーが繰り返している。



今年のお正月に大地震でひどい災害を
受けたばかりなのに。

今まで経験のないレベルの大雨特別警報
に見舞われるとは。


言葉が無い。




※今日のお楽しみ

なな号、ちょっと精神的に追い込まれています。



薬が効かず、早朝5時から七転八倒。


こういう時に、別件でつまらないストレスを
受けたくない...

胸椎伸展

バレエでとても重要なことの一つに
胸椎伸展があります。

両肩を開き、脇の筋肉と肩甲骨を
ぐっと下に下げる。

やるべきことはわかっている。

なのに元々、巻き肩猫背のなな号の
記憶形状はかなりしぶとく、しょっちゅう
スタジオの先生に直される。

「ここです、そー！」

なのにあっという間に元に戻ってしまう。

悲しい。


そこで、胸椎進展をするために
ヨガブロックを手に入れた。



簡単に言えば、仰向けに寝そべった状態で
背中の正しい位置にブロックを立て
上体を反らすのです。


グッズを手に入れた時点で、やった気に
ならないようにしないとです。


なな号、あるあるなのよ（汗）




※今日のお楽しみ

今日は薬が効かない（涙）



うめき声が上がり始めた。

これから出かけるのに、どうしよう。

来週から

来週から気温が下がると言われても
今日の昼間の暑さからでは、想像
しずらいですね。



ただ夕方は、予報通り雨が降った。



そうか、確実に秋は来るのね。

と思っていたら秋の花粉情報が
ニュースになっていた。


もー、勘弁して〜。





※今日のお楽しみ

ご飯を食べ終わると、何かしら症状が出てくる。

あ〜、首が捻れてきた...

色付きピーマン

色が変わっているピーマンって
なんだろうと前から思っていた。

なのに、調べずに過ごしてきた。

ピーマンは緑と固定観念があったし
色付きピーマンをあまり、買う
チャンスがなかったからかな。

古いの？とか思ったり。

でも色付きでツヤツヤの美味しそうな
ピーマンが安く売っていたので、買った。



改めて調べたら、成熟前に収穫する
のが緑色のピーマンなんだって。

熟していくと色が変わるのだそうです。

古いわけじゃないんだ（笑）

しかも赤ピーマンは緑ピーマンに比べ、
β-カロテンやビタミンCは2倍以上、
ビタミンＥは5倍以上。

じゃぁ、色付きの方が良くない？


これからは、新鮮な色付きピーマンを
見つけたらそっちを選ぼうっと。


ちなみにご存知だとは思いますが、
赤い（色付き）ピーマンとパプリカは
別物です。

パプリカの方が栄養価が高いです。



※今日のお楽しみ

投与する薬を半分にしたら、どうなるかと
試してみた。

びっくりするほど効く時があるので、
半分だと、どうなるかなと思って。



効き目も半分でした（笑）

昼間は興奮がさほどでもないので
半分でもなんとかなったけど、ちと
際どかった。


「悪魔が宿る夜」は絶対無理だわ。

災害用非常食

安い時があると、災害用非常食として
缶詰を買っておきます。

ちょっと久しぶりでしたが。



今回買ったものを、防災用リュックの中
の缶詰と入れ替えようと日付を見たら

お〜っと、買い置きしてあった缶詰は、
賞味期限が切れていた！！

危機感が弱いね。
チェックする間隔を空けすぎでした。

缶詰だから、古くても食べますけどね（笑）


にしても、安いと思って買ったものは
買い置きしていたものに比べ、かな〜り
小さくなっていたことに気がついた。


そういうことなのね（涙）


それでも通常より安いのだと
自分を納得させました。




※今日のお楽しみ

首が捩れるので、タオルを丸めて首の下に
あてがってあげた。

ちょっとは良いみたいです。



時間帯によって、ものすごく長く眠って
いる時がある。

眠っていれば平和なのですが、あまりに
長いと、ちょっと心配になる。