早歩き

週3回ほど、片道30分強の道のりを
早歩きしています。

結構ワシワシと地面を力強く蹴って歩く。

最近特に早くなっているかも。



ここは、なな号がいつもの通う道。
普通の住宅街です。



天気さえ良ければ、時にあれやこれや
考えながら歩く工程がとても好き。

帰りはレッスン疲れで、結構ペースが
落ちますが。

帰り道途中にある八百屋さんの買い物で、
荷物がまるで大きな岩を背負っているかの
ような重さになりしますし（笑）


人に合う合わないがあると思いますが、
なな号にはこのウォーキングがとても健康
維持に役立っているようです。

すこぶる体調が良い。

スタートが午前中というのも気に入っている。


目的地がスタジオでなかったら、
続かないと思いますけどね（笑）




※今日のオマケ

鶏胸肉を1週間に何回か食べます。

凝った料理にはしません。

筋肉のために義務のように食べているのです。

胸肉そのものは、決して美味しいとは
思っていません。

なので、塩麹と酒と味噌に生姜、ニンニクを
混ぜたものに漬け込みグリルして食べます。

塩麹と味噌は基本、マスト素材。

こうすると結構美味しいし、飽きない味になる。

おまけに日持ちもする。

せめて、と時々塩麹を変えて試します。

今回はこれ。



どうかな。