ビタミンD

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食品から取りにくいらしいビタミンD。
サプリに頼ることにしました。



サプリから撮るのは抵抗ありますが、仕方ないよね。

ビタミンDを取ったほうがいいと思った理由、その１。

ビタミンDが不足すると、骨や筋肉が弱くなる
傾向があるそうで、高齢者や肥満の人、更年期を
すぎた女性は要注意。

理由その２。

ビタミンDには、「免疫機能を調節する」働きもあります。
体内に侵入したウイルスや細菌などに対して、過剰な
免疫反応を抑制し、必要な免疫機能を促進します。

このため、かぜやインフルエンザ、気管支炎や肺炎などの
感染症の発症・悪化の予防にも関与することが分かってきました。

その他、がんや高血圧など、さまざまな生活習慣病を
予防する効果も期待されています。



ということでした〜。


※お知らせ

以前お世話になったトレーナー中園さんのwebサイトが
出来上がりました。

こちら「大人のための健康大学」です。


ぜひご覧になってくださいませ！




※今日のお楽しみ

ちっちゃくてお人形みたいな、ももちゃんでした。



片手で、ヒョイと持ち上げられるくらい小さかった。
誘拐されないように気をつけてね、飼い主さん。

ビタミンＤは確か太陽にあたると吸収される？
過剰摂取の害もある？

そうそう、その通りです。

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