胸椎伸展

バレエでとても重要なことの一つに
胸椎伸展があります。

両肩を開き、脇の筋肉と肩甲骨を
ぐっと下に下げる。

やるべきことはわかっている。

なのに元々、巻き肩猫背のなな号の
記憶形状はかなりしぶとく、しょっちゅう
スタジオの先生に直される。

「ここです、そー！」

なのにあっという間に元に戻ってしまう。

悲しい。


そこで、胸椎進展をするために
ヨガブロックを手に入れた。



簡単に言えば、仰向けに寝そべった状態で
背中の正しい位置にブロックを立て
上体を反らすのです。


グッズを手に入れた時点で、やった気に
ならないようにしないとです。


なな号、あるあるなのよ（汗）




※今日のお楽しみ

今日は薬が効かない（涙）



うめき声が上がり始めた。

これから出かけるのに、どうしよう。

私も姿勢が出来てなく、普段から気をつけて歩くように心がけている。

バレエは1秒たりとも体全体の意識を緩めてはいてはいけない、
と言われるよね。
バレエをしていない時に、その意識を保てるかはかなり難しい。

レッスン時、注意点がいくもあるので、できる限り気がついたら意識を戻す。それでも先生から見たらポジションが正しくないようで（汗）

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