ウォーキング

夏の間は酷暑ゆえ不可能でしたが、スタジオ
までの行き帰り、約35〜38分ずつ、つまり
合計1時間以上を週2回、今月からは週3回
歩いています。



そうしたら最近、体に変化が出て来た
ような気がする。

自宅でごくわずかの筋トレもしていますが、
筋力が付いてきたようなのです。

そして常時感じる、身体のある部分の痛みも
薄らいできた。

歩きながら、身体の歪みが整っているのだろうか？


このウォーキングの目的は午前中のレッスンの
為のウォーミングアップとクールダウンでした。


怪我予防ね。
苦い経験があるし、年齢的にも用心しないと
危ないと思うので。

なので、それ以外の期待はしていなかった。


でも明らかにコンディションが良くなった
という自覚が出てきたのよ。


継続は力なり、ということなのかしらね。


これが気のせいでないことを切に祈る。




※今日のお楽しみ

今日は、ご飯の時間調節がイマイチです。



レッスンスケジュールで微妙にズレてしまう。


自覚があるのですがなな号、こういうことに
神経質になり過ぎるたちです。


ここまでくると、1食１食が大切だと思うので。

歩数の理想は１日８千歩だそう。
YouTubeでの医者の話だと。
姉さんは思い荷物持ってさっさと歩くウォーキング。
私はクルムと止まり止まりのウォーキング。

歩数で言うけど、時間で言わないのは、速度と負荷の問題なのか。
と言うことは、速度も負荷も基準がないから、データは結構曖昧ね。
歩く人の体重とかどう影響するんだろうと思ってしまうが。

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