髪切りました

何となく恒例になっていますが、舞台が
終わった後に髪を切ります。



伸びているのも確かですが、気持ちを
リフレッシュしたいのだと思います。

それにしても、毛先がかなり痛んでますねぇ。




※今日のオマケ

ニガリの効能って知っていますか？

ニガリってイコール「マグネシウム」の
ことなのですが、飲み物や味噌汁に数滴
入れることで手軽にミネラルを補給できる。

美容にもいいし、便秘も解消する。

その他、筋肉を緩める、血管を拡げる
（しなやかにする）。
なので足が攣りやすい人、高血圧の人には
効果があるらしい。

心臓病の発症率が3〜4割減ったというデータも
あるとか。

骨を作るのにもマグネシウムが必要なんだって。

良い事だらけに聞こえるよね。


でも取り過ぎは注意！


特に高齢者や腎臓が悪い人が摂り過ぎると
腎臓を通して外に排出させる機能が弱くて
摂りすぎたミネラルを蓄積させてしまう
からなんだって。

下剤にも使われているマグネシウムなので
摂りすぎると下痢になるそうですし。

これだけでは無いのでしょうが、詳しくは
ご自分でお調べください。



今や世の中には情報が溢れています。

一つの情報だけでなく、自分で十分理解
するまで調べないと、逆に危険だよ。

なな号の言い回しが間違っているとか
誤解されるかもしれないしさ（汗）

マグネシウム、摂取量の塩梅が難しそう。

1日15mlまでらしい。このにがり以外からマグネシウムを
どれだけ摂取しているかだけど、それほど神経質になることないかも。

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