必須アミノ酸

体内で作ることができないアミノ酸を必須アミノ酸
というらしいです。

運動時、筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸。
疲労感、筋肉痛に効果がある。

スティック状の袋に入って、飲みやすくなっている
アミノ酸をレッスンの前に摂取している人が多いですが、
種類も色々あるし、結構良い値段もします。

しっかりと効果の説明があるものを探して、
これにたどり着きました。

今まで違うメーカーを買っていましたが、
今回はこれに変更。



まだ、前のものが残っているので開けられませんが
味も良いらしい。

今摂取しているものは、何かをプラスしなければ、
飲めないくらいまずい（試したことがないけど）らしい。

もちろんネットで買いましたが、届いたら写真で
見たよりずっと大きかったです。

これくらい。



グラム数から想像していれば、こんなものでしたが。

いかに心地よくバレエを長く続けるか、それには
メンテにもサプリにも、多少は投資をしなければね。

日々試行錯誤のなな号です。





※今日のお楽しみ

明日は雨だよ〜、アメリちゃん。



しっかりお散歩しておこうねー。

ヨガマット

厚さ１cmのヨガマットを使っていました。

そのマットはなぜか、アメリが乗っただけで、
足跡がくっきり付くぼど柔らかかった。

跡は元に戻るのですが、アメリの体重でも部分的に
ぺったんこになるのです。

反発力がないの。
てことはつまり、クッション性がないということなんです。

それだけならまだしも（それではマットの意味がないか）
なぜか上に乗ると、つるんと滑る時がある。

普段リビングに出しっぱなしにしているのですが、
ということは、しょっちゅう踏んで歩くということ。

だから危ないのよ。

変なマットでしょ。

しばらく我慢して使っていたけど、使う頻度が高いので
まともなヨガマットに買い直しました。



全然違った。

もっと早く買い換えれば良かったわー。

快適。

破れてもいないのに買い換えることに抵抗が
あったのですよ。
つまらないところで無駄使いはするのにね。


こういうケチなとこ、おばちゃんあるあるだわね。




※今日のお楽しみ

降ってきましたよ〜、雨が。



今日は寒いくらいだね、アメリ。

つかの間

午前中の公園では、おちびちゃん達が気持ち良い
秋晴れの中、ラジオ体操をしていました。



午後からはだいぶ曇ってきちゃったけど。

そして明日は、また雨が降りそうです。

女心と秋の空。
ホント変わり易いね。




※今日のお楽しみ

最近熱心だねぇ〜。



家の中でのエクササイズ。

何杯も

とにかくよく飲むんです、コーヒーを。
日本茶の方が、体に良いと思うし好きだけど、
コーヒーを飲む機会が多い。

豆で買って、うちのコーヒーミルで挽きコーヒーを入れますが
それでも大量に飲むので、これならギリギリOKかなという
レベルのコーヒーを値段とすり合わせ、ネットで購入します。

届いたよ。



速攻、そのままフリーザーに入れます。

これで、2ヶ月半はもつかな〜。

ワインとコーヒーは欠かせないなな号です。




※今日のお楽しみ

何気にライムくんに寄り添うアメリです。
なんか、かわいいな、アメリ。



万人、いえ、万人だけじゃなく万犬にも
人気のライムくんです。

羨ましい。

ライムくんはいたって自然体です。

久々の太陽

今日は太陽が出ました、東京の世田谷エリア。
明日はまた曇りのようですけどね。



太陽光を浴びると、幸せな気分になる。
気持ちが安定するというか。

お散歩も気持ち良いね...と思ったら...



うわぁ〜

蚊にたくさん刺されたー！！

ったくぅー！
痒い〜〜〜！




※今日のお楽しみ

久しぶりに部屋の中にも陽がさしたね。



アメリ、気持ち良さそうだわー。