足がつる原因

先日「足がよくつる」と、このブログで書いたのですが
以前お世話になった中園トレーナーさんから、足がつる
対策は、カルシウムを取り過ぎないことと、カフェインを
取り過ぎないこと、とアドバイスのラインが入りました。


ぎょぇ〜。


なな号、毎日大きなカップで３〜4杯ほどのコーヒーを
がぶ飲みしていました。



プレス式で入れるコーヒーが好きで、１回に普通のカップの
2杯分くらいの量を飲みます。

それを３〜４杯って...


その上、コーヒーにも合うし、主食にしてもいいくらい
チーズが大好き、骨粗鬆症予防も意識にあり、カルシウム
補給のためと、山ほど食べていました。

もちろんカルシウム吸収促進のため、ビタミンDも
忘れずに摂取していた。

さ、最悪じゃ〜ん


とりあえず1日コーヒーを抜いてみた。

その日は、足がつりませんでした


食べ物も、やる事も、好きになると、とことんいってしまう
危ない性格のなな号です。


コーヒーとチーズ、人並みレベルの摂取にしようと思いました。


中園トレーナーさん、ありがとうございました






※今日のお楽しみ

ティノくん。

お耳がオシャレですね〜。



その眩しそうな目、アメリちゃんと一緒だねー。

私もコーヒーをガブガブ飲んでるせいか、割りと足がつります。。。
足がつるのは毎日ではないのですが、こちらの日記を読んでちょっとコーヒー減らそうかな？と思いました。

アユさんもそうなんですね〜。
プロに言われると説得力もありますし、じっさい実感しました。

わぁー！最近、私も足がつります。
コーヒーとチーズ、減らします。
ありがとうございます。

あらま〜、K-F さんもですか。美味しいもんねー。

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