久々のカレー

たまにはカレーが食べたいかも。

おぉそうだ、はち号が持ってきてくれた
レトルトカレーがあったじゃないか！



これで100カロリーだって。

中辛ですね。

食べてみました。


ふ〜ん、かなり甘いカレー。
でも美味しかった。


量がなな号には、かなり少なかったけどねー。




※今日のお楽しみ

おやつを求めてさすらうアメリ。



思い出した。

爪切りの予約を入れなくちゃ。

サプリ

バランスの良い食事が健康にとって
一番大切だとは分かっています。

でも栄養素と摂取量をきちんと把握するのって
とても大変じゃないですか。

例えば一つの食品に含まれるタンパク質量は
どれくらい？

それを計算して、１日に何グラムの鶏胸肉を
食べるかなんて計算して食べていますか。


なな号はかなり、おざなりです。


しかも個人差として言える、年齢とか運動量とか
体重とか考えなければならないわけでしょ。

タンパク質一つでも大変だし、しかも毎日同じ食材を
摂取しているわけじゃない。

Protein（タンパク質）、Fat（脂質）、
Carbohydrate（炭水化物）このPFC比率は

P 15％（13-20％）：F 25％（20-30％）：C 60％（50-65％）

めんどくさ〜い。

無理無理。

それ以外に必要なものもあるでしょ。
ビタミンとか鉄分とか色々...。

多分足りていないと思う。

取りすぎで害になる物もある。

ビタミンCは大丈夫だよね、ビタミンDは
ダメだけど。


どうもビタミンCは無視できない。

なので、ちょっと多めに入っているサプリを
注文しました。

「レモン何個分」なんて謳っているものは、
足りていないと思うので。



人生自己満足で成り立っています。


もう少し賢く生きないといけないとは思っているが。




※今日のお楽しみ

そんなんで、首痛くならないの？



今日もちょっとエアコン入れちゃいました。

夕方は気持ちいい気温でしたー。

シャーリングゴム

本当に何でも値上がっていますね。

バレエ用品もトウシューズはロシア製なので
当然すごい値上がり。

トウシューズに使うゴムまで、約5000円だったものが
3000円近く上がっていた。

ロシア製でないものも倍近い値段になっている。

リボンより高くなった、ガ〜〜〜ン。

何年も前に、メル○リに安く出たのを買った
ことがあるのですが、流石にそれも底をついた
ので、しばらくチェックしていたら、出品された。

ロシア製のシャーリングゴムなので、元値が
高いのですが、旧価格より安く出ていたので
思わずポチりました。



25mと以前買ったものより5m長い。

そして幅が広い。

多分、ちょっと古い在庫品なのでしょう。



それでも良い！

最近、ゴムの付け方を変えたので
1足分の使用量が長くなった。

だから、とても助かるんです！

これも使い切りまっせ〜。




※今日のお楽しみ

さすがの暑さにエアコン入れました。



おかげでアメリちゃん、すやすや寝ています。

真夏か？

もうこの雲、真夏の雲ですよね。



あっついわ〜。

こんなお花が、この日差しに似合うこと。



でも今日はお出かけです。

同窓会があるので。

アメリお留守番よろしくね。
大丈夫夕方からだから。




※今日のお楽しみ

むしゃむしゃむしゃ....



好きなものは、限りなく食べる（汗）

多少食べ過ぎでもいいけどね。

意味のわからない、リバースがあるので
ほどほどがいいと思うのだが。

私には良く効いた

膝の痛みで、今日病院に行く予定だったなな号。

昨日の夜、バレエ仲間からもらった湿布薬が
とても良く効いた。



やはり処方箋の出るものは効果が違うな
と思っていたら、どうも市販されている物
だということが判明。


え〜〜〜〜〜っ、そうなの！


第３類医薬品って市販されているんだ。



こういう効果のあるものを処方してもらうために
病院に行こうと思っていたのよ。

じゃ、ドラッグストアに探しに行こう！

そうしよう！！


という経緯で、手に入れたわけ


なので、病院には行かず。

でもだいぶ調子がいいの！

私にはよく効いた。

第３類医薬品って市販されているけど、
医薬品だから、ものによっては薬剤師に
相談した方がいいものもあるらしい。


希望の光が見えてきたぞ〜〜〜っ！


些細なことで、一喜一憂の単細胞女、なな号です。




※今日のお楽しみ

黒うさぎが落ちてる〜。



耳かわいい〜。