問題解決の為のトレーニング

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バレエをしている人なら誰にでも、解決したい身体的
問題はあると思います。

もちろん、なな号にもあります。

体がなぜか、若干左側に巻き込んで立ってしまうとか
両肩が内側に入っているとか、いまいち重心（バランス）
がよくないなどなど。

これらは一つの問題からきているわけではなく、体
全体をストレッチなり、何箇所かの筋肉部位の強化
が必要だとトレーナーさんは言います。

今日はそのお悩み解決のため、以前もお世話になった
中園トレーナーさんに来ていただきました。



問題を先にお伝えしてあったのですが、考えられる原因と、
それによる問題を解決するためのストレッチ及び、
トレーニングを用意してきてくださりました。



ストレッチもトレーニングも、さもなく見えて何気にキツかった。

しかし、この日のメニューを終了した時点で、とことん
追い込んだわけではないのに、びっくりするほどの変化を
体に感じたのです。

さすがです、中園トレーナーさん！

体って不思議ね。

一箇所だけを追い込んでもダメなのね。
総合的に判断することが大切なのね。
素人にはそれが全くわからないない。


今日の結果を忘れないうちにリピートしよう。


よりバレエに近づくために。
大人バレエの先は、困難だらけだけど。


ちなみに中園トレーナーさんのwebサイトはこちらです。

大人のための健康大学というサイトです。

中園トレーナーさん、おすすめです！



ところで先日受けたの特定健診の結果の一部が、手に入りました。



代謝の良さは、今回も振り切っていました。
脚点も前回同様、いいみたいですが...
筋肉量が減っていた！

ショック！！

骨折後２ヶ月お休み、その後加減しながらバーレッスンに復帰。

３ヶ月後から少しづつ、以前に近いレッスンに
戻りつつあるのです。

そして今はトウシューズも復帰。
３ヶ月以上のブランクはきついです。

トウシューズのクラスを受けた日は、クタクタ。


しかし体は正直なのですね。

筋肉って簡単に落ちるんだ。

足だけは健在だったようですが
足だけ健在が逆に、問題を引き起こしているかもしれない。


今日の中園さんのレッスンを、大切に怪我の前より
良い状態にしたい！





※今日のお楽しみ

すごいです！

男性（男性どころか女性も難しい）には、ほぼ懐かない
アメリですが...



今日で、２回目の中園さんに抱っこされても平気だった！

飼い主にとっては、感動に近いくらいすごいことなのよ。

しかし、このリラックス具合はすごいわ！ 

とうとう始まった

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犬友さんのインスタで知っていたけど、世田谷区役所前の
噴水取り壊し工事が始まりました。



たくさんの思い出映像が頭の中に浮かぶ。

噴水の淵を、ジャイとアメリを連れて歩いた日々。
夏には、水好きなジャイを水に入れたり。

警備員さんに怒られたけど。



どんなふうに変わっちゃうのかな。


あっ、ヤバい。
またジャイのことを思って、泣けてきた。





※今日のお楽しみ

なな号にはジャイ以外に、もうひとつの宝物がいる。



この何気ない一瞬、一瞬を大切にしようといつも思う。

セラバンド

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なな号、足裏が弱い。
強化せねば。


スタジオで時間があれば、足裏強化トレーニングをすべき。
ならば、カバンにセラバンドを入れておこう。


家には2本あるんだけどね。

思い立った時に使いたいから、１階用と２階用の2本なの。
（目の前にないと、諦めがち。階段の上り下りが面倒で）

同じ理由でいちいちカバンに出し入れしたら、いずれ忘れる。

だったらセラバンドなんて高くないので、買い足そうかと。


マジ安かった。

3本もいらないけど、これ全部で、599円だった。
それぞれ強度が違うのね。



さぁ、物は揃った。

あとは実行あるのみ！

だ〜よ〜ね〜。




※今日のお楽しみ

すご〜く久しぶりの小麦ちゃん。



ベンチのような背中は健在でした（笑）

心配ですね

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今日は東京、雨がよく降りました。

この雨はその後、13日の地震の震源地方面に移動するので
それでなくても土砂災害が起きているのに、追い討ちが
かかり心配ですね。


なな号、一番雨のひどい時間帯にお出かけしてました。

でも帰りの電車は、招き猫車両だった。



う〜ん、これでもラッキーですか。
（招き猫車両に出会ったり、乗れたりするとラッキー
ということになっているらしい）

なので、そういうことにしておきましょう。

信じる者は救われる。

普段は、げん担ぎ的なことに一切関心がない、なな号ですがね。

ところでげんを担ぐのげんって「験」って書くのねー。




※今日のお楽しみ

ペロちゃんにまた会った〜。



超小型のゴールデンレトリバーみたいで可愛いのよ〜。

性格もゴールデンみたいに花丸なんだよー。

次はこれ！

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「私的には、次はこれが来ると思うのよ！」

健康オタクの友達がくれた、誕生日プレゼントの
中のひとつ「スーパー大麦」



なな号はご飯を炊く時、もち麦を入れていますが
これは食物繊維が、もち麦の約1.6倍あるのだそう。

ほーほー、入れて炊いてみましょ。

楽しみだわ〜。


最近、すごくお腹が空くの。
なのでご飯をたくさん食べます。
成長期の男子並みの丼飯。


「それでいいのか、なな号？」と自分に問いかける日々。





※今日のお楽しみ

滅多にわんこに寄って行かない、ビビリのアメリ。
久しぶりに、お気に入りのワンコに出会った。



ディノくんです。

内緒話してるの？


そしたら、今日もまたディノくんに会えました〜！

よかったねっ、アメリ！



アメリ、ウインクしてる？

アメリがしっぽを振って、他のワンコに寄っていく姿を
見られることが、なな号はすごく幸せなんだよ。わかる？