送ってみた

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大学時代の友達の誕生日プレゼントに（女性）に
これを送ってみた。



なな号の年代は絶対運動不足なのよ。

彼女も「以前は健康のために、水泳とかやっていいていたけど...」とか
言っていた。

キツイ運動はやりたがらないに決まっている。
だからせめて、これに乗って体を整えてほしいと思って。

大喜びはしないかもね。

でも、健康を気遣ってのことなのよー。




※今日のお楽しみ

少し前の公園での写真です。



みんな可愛いのよ〜〜〜。
たまらんよー。

一週間の疲れが

以前のレッスンスケジュールに戻ったら、一週間の疲れが
日曜日にずっしりのしかかって来ます。

 
怪我をした部位にしているサポーターは、まだ外せません。

オーバーワーク気味と判断し、日曜日のトウシューズの
レッスンをお休みにしました。

とはいえども、次回の骨髄バンクコンサートの舞台が
４月３日に迫っているので、ほぼ全員でやる、オープニング
とコーダのリハが週３回ほどあります。

この日曜日にもありました。



去年11月に、出演できなかった発表会のリハに比べれば、
どうって事ありませんけどね。

問題はバリエーション。
全然練習できていません。


なんとかせねば。



※今日のお楽しみ

クタクタに疲れた、レッスンの帰り道で出会った
かわい子ちゃん達。



抱っこされているのが、4歳のカノンちゃん。

地面に立っているのが、かりんちゃん2歳。


この子達のおかげで、疲れを忘れることができました。
癒されたわ〜。

もう桜

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いつも「えっもうサクラが咲いているの？」と、
河津桜を見る度、毎年同じ反応をしている、
学習能力のないなな号です。



と言いながら、これ河津桜ですよね？といまいち
自信のない、なな号だったりする。

とほほ...





※今日のお楽しみ

13歳半のミニピンのデューク君とパピヨンのコロちゃん。



デューク君、毛並みつやつやでしたっ。



一緒にたそがれる〜。

でも、みんなまだまだ元気だよー！

腸活

最近（だいぶ前から？）腸活という言葉がずいぶん
聞かれるようになったと思うのです。

腸を整えることは健康でいる為の、基本的な考えのようです。

ということで、発酵食品を日頃から積極的に取り入れ、
腸を整えることは良いことだと、これを購入しました。



お手軽に使え、何よりも安価ということがすごい魅力。

こういうものって、いきなり効果が現れるわけでは
ないから、継続できなかったりするのよね。


今回は、続けてみるぞっ！





※今日のお楽しみ

も〜、すぐモジャモジャになっちゃうのよ。



なのに、トリミング大嫌いなアメリさんです。

困ったもんだ。

問題解決の為のトレーニング

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バレエをしている人なら誰にでも、解決したい身体的
問題はあると思います。

もちろん、なな号にもあります。

体がなぜか、若干左側に巻き込んで立ってしまうとか
両肩が内側に入っているとか、いまいち重心（バランス）
がよくないなどなど。

これらは一つの問題からきているわけではなく、体
全体をストレッチなり、何箇所かの筋肉部位の強化
が必要だとトレーナーさんは言います。

今日はそのお悩み解決のため、以前もお世話になった
中園トレーナーさんに来ていただきました。



問題を先にお伝えしてあったのですが、考えられる原因と、
それによる問題を解決するためのストレッチ及び、
トレーニングを用意してきてくださりました。



ストレッチもトレーニングも、さもなく見えて何気にキツかった。

しかし、この日のメニューを終了した時点で、とことん
追い込んだわけではないのに、びっくりするほどの変化を
体に感じたのです。

さすがです、中園トレーナーさん！

体って不思議ね。

一箇所だけを追い込んでもダメなのね。
総合的に判断することが大切なのね。
素人にはそれが全くわからないない。


今日の結果を忘れないうちにリピートしよう。


よりバレエに近づくために。
大人バレエの先は、困難だらけだけど。


ちなみに中園トレーナーさんのwebサイトはこちらです。

大人のための健康大学というサイトです。

中園トレーナーさん、おすすめです！



ところで先日受けたの特定健診の結果の一部が、手に入りました。



代謝の良さは、今回も振り切っていました。
脚点も前回同様、いいみたいですが...
筋肉量が減っていた！

ショック！！

骨折後２ヶ月お休み、その後加減しながらバーレッスンに復帰。

３ヶ月後から少しづつ、以前に近いレッスンに
戻りつつあるのです。

そして今はトウシューズも復帰。
３ヶ月以上のブランクはきついです。

トウシューズのクラスを受けた日は、クタクタ。


しかし体は正直なのですね。

筋肉って簡単に落ちるんだ。

足だけは健在だったようですが
足だけ健在が逆に、問題を引き起こしているかもしれない。


今日の中園さんのレッスンを、大切に怪我の前より
良い状態にしたい！





※今日のお楽しみ

すごいです！

男性（男性どころか女性も難しい）には、ほぼ懐かない
アメリですが...



今日で、２回目の中園さんに抱っこされても平気だった！

飼い主にとっては、感動に近いくらいすごいことなのよ。

しかし、このリラックス具合はすごいわ！